jueves, 11 de octubre de 2012

Zumo para deportistas

¿Que os traigo hoy? Un zumo cargado de vitaminas y riquísimo! Lo he titulado "zumo para deportistas" porque es ideal para cuando vuelves del gimnasio, para recuperarte y cargarte de todas esas vitaminas y minerales.

Contaros que me he apuntado al gimnasio que han abierto nuevo en mi barrio...es hora de empezar a hacer ejercicio, para así estar bien por dentro y por fuera. Contaros que hay que hidratarse y nutrirse bien cuando se hace deporte y por supuesto no excederse, que hay que empezar poco a poco y no querer en 1 mes perder peso, estar en forma...todas las cosas deben ser progresivas.

Recomendaros este zumo que lo tenéis listo en 2 minutos y una vez os acostumbréis a prepararlo en casa os pasará como a mi...que los zumos de bote como que no los quiero...contaros todo lo que os lleváis con un vaso...el mango,las fresas y las frambuesas son ricos en fibra, vitaminas y con propiedades anticancerígenas, así que ya podeis poneros manos a la obra.Además de todo esto miramos por la economía, ahora encuentras mangos muy buenos y baratos así que hay que aprovechar todo lo de temporada.

Las fresas las tenía congeladas, ya que cuando es la época siempre guardo en el congelador, para zumos, batidos y postres el resto del año.

Las frambuesas las compro congeladas en lidl.

Desearos un buen puente!!








INGREDIENTES (Para 2 vasos)

-2 mangos pelados,maduros en trozos (sin pelar 200 g aprox cada uno)
-1 limón pelado, sin piel blanca ni peitas
-5 fresas grandes congeladas
-5 frambuesas congeladas
-1 cucharadita de miel
-160 g de agua


PREPARACIÓN

1-Ponga en el vaso todos los ingredientes, menos el agua. Programe 2 min/vel.5-10.Con ayuda de la espátula baje los restos de la tapa y del interior del vaso hacia las cuchillas.

2-Agregue el agua y programe 30 seg/vel.5.Sirva y deguste.

7 comentarios:

Ana y Blanca dijo...

Vaya colorido!!
http://juegodesabores.blogspot.com.es/

Isa dijo...

Ánimo con el gimnasio. Yo lo que hago muy a menudo es la limonada pero con zanahoria.

Maria dijo...

Solo para deportista???? yo quiero uno se ve muy rico.
Besos

Sonia dijo...

Se ve delicioso!! El color inmejorable.
Salu2. Sonia
Cocinandovoyrecetandovengo.

bellza y maternidad dijo...

Hola!!!! Hace tiempo que te sigo pero hasta ahora no me he decidido a escribirte. Primero de todo felicitarte por el blog, es estupendo y luego invitarte a pasar por mi blog que he iniciado recientemente. Me haría mucha ilusión que te pasaras y le hicieras un vistazo. te dejo mi enlace por si te quieres pasar http://bellezaymaternidad.blogspot.com.es/

Gemma Ramos dijo...

Hola chicas!Mil gracias por vuestros comentarios!
Lo de deportistas es un decir, es ideal para cualquiera!

Bsitos

Susana dijo...

Que rico, me vendrá de perlas

http://purochokolat.blogspot.com.es/